ທ່ານຄວນລະວັງປະເພດອາຫານ ທີ່ສ່ຽງເປັນເບົາຫວານ

ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫວານຫຼາຍເປັນສາເຫດໜຶ່ງຂອງພະຍາດເບົາຫວານເລື່ອງນີ້ຫຼາຍຄົນອາດຈະຮູ້ດີແຕ່ມັນບໍ່ມີພຽງອາຫານຫວານເທົ່າ ນັ້ນທີ່ສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານເພາະອາຫານ ທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫວານບາງປະເພດອາດຈະເຮັດ ໃຫ້ເຮົາສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖ້າເປັນ ໄປໄດ້ຄວນຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ຫຼຸດ

ເຂົ້າສານອາຫານຫຼັກສຳລັບທຸກບ້ານ ແຕ່ສັບພະຄຸນບໍ່ທຳມະດາ

 ໃຜກໍຄົງຈະຮູ້ຈັກ “ເຂົ້າ” ຊຶ່ງຄົນທົ່ວໂລກບໍລິໂພກຢ່າງແຜ່ຫຼາຍຮູ້ບໍ່ວ່າເຂົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງອາຫານຫຼັກສຳລັບທຸກບ້ານເພາະມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ຢ່າງເປັນໄດ້ຫຼາຍກວ່າການເກັບໄວ້ກິນ.

ຫຼາຍໆຄົນອາດບໍ່ຮູ້ໜວດ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ຄິດ

ຫຼາຍໆຄົນອາດເຂົ້າໃຈວ່າໜວດເປັນແຫຼ່ງ ສະສົມຄວາມເປິເປື້ອນເທິງໃບໜ້າ, ແຕ່ການວິໄຈໄດ້ພົບວ່າ: ໜວດຊ່ວຍປົກປ້ອງໃບໜ້າຈາກແສງ ແດດ, ເນື່ອງຈາກຜູ້ຊາຍເປັນເພດທີ່ບໍ່ມັກທາຄີມ ກັນແດດເທິງໃບໜ້າ, ສະນັ້ນໜວດ ຈຶ່ງເຮັດໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນລັງສີ UV ທີ່ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງມະເຮັງ

7 ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດມະເຮັງຕັບອ່ອນ

ຕັບອ່ອນ ເປັນອະໄວຍະວະ ທີ່ຢູ່ໃນລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ມີລັກສະນະເປັນຕ່ອມຮູບຊົງຄ້າຍ ຄືໃບໄມ້, ຢູ່ດ້ານຫຼັງກະເພາະອາຫານໃກ້ບໍລິເວນລໍາໄສ້ສ່ວນທໍາອິດ, ເຮັດໜ້າທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າ ຕານໃນເລືອດ ແລະເຊລຈາກຕ່ອມ ມີທໍ່ທີ່ມີໜ້າທີ່ສ້າງນໍ້າຍ່ອຍອາຫານ ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນ ໂດຍນໍ້າ ຍ່ອຍຈະ

5 ວິທີ ບໍາລຸງຜິວໜ້າກັບມາໜ້າຂາວໃສ

ສຳລັບສາວໆທີ່ຢາກຕື່ນ ມາໜ້າໃສ, ບໍ່ມີສິວພຽງແຕ່ທ່ານ ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນການບຳລຸງ ໃຫ້ຖືກວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທ່ານກໍຈະຕື່ນ ມາໜ້າຕາສົດໃສໄດ້ແບບທຳມະ ຊາດ.

ວິຕາມິນ ດີ້ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງ ຂອງໂລກມະເຮັງ

 ສາເຫດຂອງມະເຮັງມີຫຼາກຫຼາຍບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ, ນໍ້າໜັກ, ກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃນແຕ່ລະວັນເຊັ່ນ: ສູບຢາ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ອາຫານການກິນ ແລະກໍາມະພັນທີ່ສາມາດຖ່າຍທອດໄດ້ຈາກຮຸ້ນສູ່ຮຸ້ນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກໜອກ ທີ່ທ່ານຄວນຮັບປະທານ

ຜັກໜອກມີລົດຊາດຂົມອ່ອນໆກິ່ນຫອມ ແລະເປັນພືດທີ່ກິນສົດໆໄດ້ທັງກ້ານ ແລະໃບຈຶ່ງເປັນຜັກທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນນອກຈາກນຳໄປເຮັດອາຫານແລ້ວຜັກໜອກຍັງນຳມາຄັ້ນປະສົມນໍ້າຕານເລັກນ້ອຍເປັນນໍ້າສະໝຸນໄພດື່ມໃຫ້ລົດຊາດຫວານຫອມເຢັນຄໍຜັກໜອກຈະຊ່ວຍລະບາຍຄວາມຮ້ອນແກ້ອາການອ່ອນເພຍ, 

ສູດກໍາຈັດສິວຫົວດໍາດ້ວຍ 3 ສະໝຸນໄພ ຫາຊື້ງ່າຍຕາມຕະຫຼາດ

ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີໃຜມັກດັ່ງນັ້ນຜູ້ຄົນສ່ວນຫຼາຍ ຕ່າງກໍຊອກຫາວິທີໃນການກໍາຈັດສິວຫົວດໍາ ໂດຍ ບໍ່ໄດ້ຄໍານຶງເຖິງສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຈຸດດ່າງດໍາຕາມໃບໜ້າຊຶ່ງສິວຫົວດໍາສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດຢູ່ດັງ, ແກ້ມ, ຄໍ ແລະຫຼັງ 

ການກຳຈັດແມ່ທ້ອງອອກຈາກຮ່າງກາຍ ຢ່າງຖືກວິທີ

 ສະໄໝຕອນທີ່ເພື່ອນໆນັ້ນເດັກນ້ອຍເຄີຍບໍ່ທີ່ພໍ່ແມ່ບັງຄັບໃຫ້ເຮົານັ້ນກິນຢາຖ່າຍແມ່ພະຍາດແຕ່ພໍ ເລີ່ມສາວໆນັ້ນບໍ່ຕ້ອງບອກເລີຍເພາະສາວໆສະໄໝນີ້ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເລື່ອງສຸຂະພາບກັນຫຼາຍເປັນພິ ເສດຢູ່ແລ້ວມື້ນີ້ມີວິທີກຳຈັດແມ່ທ້ອງອອກຈາກຮ່າງ ກາຍຢ່າງຖືກວິທີມາຝາກ.

ຫຍ້າດອກຂາວ ຊົງດື່ມຊ່ວຍຫຼຸດອາການ ຢາກສູບຢາໄດ້

ຫຍ້າດອກຂາວຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາບໍ່ຢາກສູບຢາເພາະຫຍ້າດອກຂາວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງມີສານກຸ່ມຟາໂມນອຍ, ເທພີນ,ສະເຕີຣໍ ແລະ ສານກຸ່ມໄກໂຄໄຊ ຊຶ່ງມີລິດເຮັດໃຫ້ລີ້ນຝາດ ຫຼື ຊາຫຼຸດໃຫ້ເຮົາບໍ່ຢາກສູບຢາໄດ້ຈາກຜົນການສຶກສາໃນກຸ່ມທີ່ຕິດຢາສູບ ຫຼັງຈາກດື່ມຊາຫຍ້າດອກຂາວເປັນ ເວລາ 4 ເດືອນ