ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫວານຫຼາຍເປັນສາເຫດໜຶ່ງຂອງພະຍາດເບົາຫວານເລື່ອງນີ້ຫຼາຍຄົນອາດຈະຮູ້ດີແຕ່ມັນບໍ່ມີພຽງອາຫານຫວານເທົ່າ ນັ້ນທີ່ສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານເພາະອາຫານ ທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫວານບາງປະເພດອາດຈະເຮັດ ໃຫ້ເຮົາສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖ້າເປັນ ໄປໄດ້ຄວນຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ຫຼຸດ
ໃຜກໍຄົງຈະຮູ້ຈັກ “ເຂົ້າ” ຊຶ່ງຄົນທົ່ວໂລກບໍລິໂພກຢ່າງແຜ່ຫຼາຍຮູ້ບໍ່ວ່າເຂົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງອາຫານຫຼັກສຳລັບທຸກບ້ານເພາະມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ຢ່າງເປັນໄດ້ຫຼາຍກວ່າການເກັບໄວ້ກິນ.
ຫຼາຍໆຄົນອາດເຂົ້າໃຈວ່າໜວດເປັນແຫຼ່ງ ສະສົມຄວາມເປິເປື້ອນເທິງໃບໜ້າ, ແຕ່ການວິໄຈໄດ້ພົບວ່າ: ໜວດຊ່ວຍປົກປ້ອງໃບໜ້າຈາກແສງ ແດດ, ເນື່ອງຈາກຜູ້ຊາຍເປັນເພດທີ່ບໍ່ມັກທາຄີມ ກັນແດດເທິງໃບໜ້າ, ສະນັ້ນໜວດ ຈຶ່ງເຮັດໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນລັງສີ UV ທີ່ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງມະເຮັງ
ຕັບອ່ອນ ເປັນອະໄວຍະວະ ທີ່ຢູ່ໃນລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ມີລັກສະນະເປັນຕ່ອມຮູບຊົງຄ້າຍ ຄືໃບໄມ້, ຢູ່ດ້ານຫຼັງກະເພາະອາຫານໃກ້ບໍລິເວນລໍາໄສ້ສ່ວນທໍາອິດ, ເຮັດໜ້າທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າ ຕານໃນເລືອດ ແລະເຊລຈາກຕ່ອມ ມີທໍ່ທີ່ມີໜ້າທີ່ສ້າງນໍ້າຍ່ອຍອາຫານ ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນ ໂດຍນໍ້າ ຍ່ອຍຈະ
ສຳລັບສາວໆທີ່ຢາກຕື່ນ ມາໜ້າໃສ, ບໍ່ມີສິວພຽງແຕ່ທ່ານ ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນການບຳລຸງ ໃຫ້ຖືກວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທ່ານກໍຈະຕື່ນ ມາໜ້າຕາສົດໃສໄດ້ແບບທຳມະ ຊາດ.
ສາເຫດຂອງມະເຮັງມີຫຼາກຫຼາຍບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ, ນໍ້າໜັກ, ກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃນແຕ່ລະວັນເຊັ່ນ: ສູບຢາ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ອາຫານການກິນ ແລະກໍາມະພັນທີ່ສາມາດຖ່າຍທອດໄດ້ຈາກຮຸ້ນສູ່ຮຸ້ນ.
ຜັກໜອກມີລົດຊາດຂົມອ່ອນໆກິ່ນຫອມ ແລະເປັນພືດທີ່ກິນສົດໆໄດ້ທັງກ້ານ ແລະໃບຈຶ່ງເປັນຜັກທີ່ມີລົດຊາດເຂັ້ມຂຸ້ນນອກຈາກນຳໄປເຮັດອາຫານແລ້ວຜັກໜອກຍັງນຳມາຄັ້ນປະສົມນໍ້າຕານເລັກນ້ອຍເປັນນໍ້າສະໝຸນໄພດື່ມໃຫ້ລົດຊາດຫວານຫອມເຢັນຄໍຜັກໜອກຈະຊ່ວຍລະບາຍຄວາມຮ້ອນແກ້ອາການອ່ອນເພຍ,
ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີໃຜມັກດັ່ງນັ້ນຜູ້ຄົນສ່ວນຫຼາຍ ຕ່າງກໍຊອກຫາວິທີໃນການກໍາຈັດສິວຫົວດໍາ ໂດຍ ບໍ່ໄດ້ຄໍານຶງເຖິງສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຈຸດດ່າງດໍາຕາມໃບໜ້າຊຶ່ງສິວຫົວດໍາສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດຢູ່ດັງ, ແກ້ມ, ຄໍ ແລະຫຼັງ
ສະໄໝຕອນທີ່ເພື່ອນໆນັ້ນເດັກນ້ອຍເຄີຍບໍ່ທີ່ພໍ່ແມ່ບັງຄັບໃຫ້ເຮົານັ້ນກິນຢາຖ່າຍແມ່ພະຍາດແຕ່ພໍ ເລີ່ມສາວໆນັ້ນບໍ່ຕ້ອງບອກເລີຍເພາະສາວໆສະໄໝນີ້ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈເລື່ອງສຸຂະພາບກັນຫຼາຍເປັນພິ ເສດຢູ່ແລ້ວມື້ນີ້ມີວິທີກຳຈັດແມ່ທ້ອງອອກຈາກຮ່າງ ກາຍຢ່າງຖືກວິທີມາຝາກ.
ຫຍ້າດອກຂາວຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາບໍ່ຢາກສູບຢາເພາະຫຍ້າດອກຂາວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງມີສານກຸ່ມຟາໂມນອຍ, ເທພີນ,ສະເຕີຣໍ ແລະ ສານກຸ່ມໄກໂຄໄຊ ຊຶ່ງມີລິດເຮັດໃຫ້ລີ້ນຝາດ ຫຼື ຊາຫຼຸດໃຫ້ເຮົາບໍ່ຢາກສູບຢາໄດ້ຈາກຜົນການສຶກສາໃນກຸ່ມທີ່ຕິດຢາສູບ ຫຼັງຈາກດື່ມຊາຫຍ້າດອກຂາວເປັນ ເວລາ 4 ເດືອນ