ຮີບອ່ານເລີຍໃຜມັກເກັບແປງຖູແຂ້ວ ໄວ້ໃນຫ້ອງນໍ້າ

 ທ່ານຮູ້ ຫຼື ບໍ່ແປງຖູແຂ້ວທີ່ເຮົາໃຊ້ເປັນປະຈໍາ ອາດເປັນແຫຼ່ງລວມຂອງເຊື້ອໂລກ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ຊຶ່ງພາຍນອກເຮົາອາດເບິ່ງຄືສະອາດບໍ່ມີຫຍັງແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວແປງຖູແຂ້ວນີ້ແຫຼະແມ່ນບ່ອນສະສົມຂອງເຊື້ອພະຍາດເພາະເຮົາໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທໍາຄວາມສະອາດພາຍໃນຊ່ອງປາກເມື່ອເຮົາໃຊ້ ແລ້ວເຮົາກໍເອົາໄວ້

ສິ່ງດີໆທີ່ແມ່ຍິງບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ ປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນເຊ

ປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນເຊ ຈະມີເລື່ອງດີໆຫຍັງແນ່ກັບແມ່ຍິງຢ່າງພວກເຮົາທີ່ບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມຢາກຮູ້ກັນແລ້ວແມ່ນບໍ່ສະນັ້ນເຮົາມາເບິ່ງກັນເລີຍດີກວ່າວ່າຈະປະກອບດ້ວຍຫຍັງແນ່:

6 ເຕັກນິກປ້ອງກັນອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ

 ຍິ່ງອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນຍິ່ງຕ້ອງ ໃສ່ໃຈສຸຂະພາບເປັນພິເສດ ໂດຍສະເພາະເລື່ອງອາຫານການກິນເພາະອາດສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ເກີດອາຫານບໍ່ຍ່ອຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ກຳລັງກິນອາຫານຢູ່ ຫຼື ຫຼັງກິນ ອາຫານສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ກັບທຸກ ເພດໄວພົບຫຼາຍໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ສະນັ້ນ, ທຸກຄົນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ດູແລ

ປະໂຫຍດ ແລະສັບພະຄຸນຂອງຜັກສະລັດທີ່ທຸກຄົນບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

ຜັກສະລັດມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປບາງຊະນິດມີລັກສະນະເປັນຟຸ່ມໆໃບສ້ອຍມີສີຂຽວຜັກສະລັດມີແຄລໍລີ້ຕໍ່າຍ່ອຍງ່າຍປະກອບໄປດ້ວຍມີວິຕາມິນບີ 1 ແລະບີ 6, 

ກິນປາ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງ ໂລກມະເຮັງລຳໄສ້

 ມະເຮັງລຳໄສ້ເປັນມະເຮັງທີ່ພົບຫຼາຍເປັນອັນດັບ 4 ໃນປະເທດອັງກິດ ແລະມີອັດຕາການ ຕາຍສູງເປັນອັນດັບ 2 ຂອງໂລກມະເຮັງ ຊຶ່ງຜູ້ ປ່ວຍປະມານ 42,000 ຄົນ ໃນປະເທດອັງກິດໄດ້ ຮັບການບົ່ງມະຕິວ່າເປັນມະເຮັງລຳໄສ້.

ສະໝຸນໄພພື້ນບ້ານຊ່ວຍເສີມສ້າງແຮ່ທາດ ໃນຮ່າງກາຍ

ໃນນໍ້າຜັກຈະມີສານອາຫານແຮ່ທາດທີ່ ຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທຸກສ່ວນໃນຮ່າງກາຍ  ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ 5 ລະບົບຄື: ລະບົບການດູດຊຶມ, ລະບົບ ທາງເດີນຫາຍໃຈ, ລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະລະບົບຕ່ອມໄຣທໍ່. ສ່ວນປະສົມ:

ວິທີຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກ ອໍາມະພຶກ-ອໍາມະພາດ

 ໂລກອໍາມະພຶກ-ອໍາມະພາດ ຫຼື ໂລກຫຼອດເລືອດໃນສະໝອງມີແນວໂນ້ມສູງຂຶ້ນທຸກປີພະຍາດນີ້ ເປັນສາເຫດໜຶ່ງຂອງການເສຍຊີວິດ ແລະຍັງພົບວ່າເປັນພະຍາດທີ່ພົບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດທາງລະບົບປະສາດຊຶ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ພິການ ແລະເສຍຊີວິດ, ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄົນ

ທ່ານຄວນລະວັງປະເພດອາຫານ ທີ່ສ່ຽງເປັນເບົາຫວານ

ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫວານຫຼາຍເປັນສາເຫດໜຶ່ງຂອງພະຍາດເບົາຫວານເລື່ອງນີ້ຫຼາຍຄົນອາດຈະຮູ້ດີແຕ່ມັນບໍ່ມີພຽງອາຫານຫວານເທົ່າ ນັ້ນທີ່ສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານເພາະອາຫານ ທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫວານບາງປະເພດອາດຈະເຮັດ ໃຫ້ເຮົາສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖ້າເປັນ ໄປໄດ້ຄວນຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ຫຼຸດ

ເຂົ້າສານອາຫານຫຼັກສຳລັບທຸກບ້ານ ແຕ່ສັບພະຄຸນບໍ່ທຳມະດາ

 ໃຜກໍຄົງຈະຮູ້ຈັກ “ເຂົ້າ” ຊຶ່ງຄົນທົ່ວໂລກບໍລິໂພກຢ່າງແຜ່ຫຼາຍຮູ້ບໍ່ວ່າເຂົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງອາຫານຫຼັກສຳລັບທຸກບ້ານເພາະມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ຢ່າງເປັນໄດ້ຫຼາຍກວ່າການເກັບໄວ້ກິນ.

ຫຼາຍໆຄົນອາດບໍ່ຮູ້ໜວດ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ຄິດ

ຫຼາຍໆຄົນອາດເຂົ້າໃຈວ່າໜວດເປັນແຫຼ່ງ ສະສົມຄວາມເປິເປື້ອນເທິງໃບໜ້າ, ແຕ່ການວິໄຈໄດ້ພົບວ່າ: ໜວດຊ່ວຍປົກປ້ອງໃບໜ້າຈາກແສງ ແດດ, ເນື່ອງຈາກຜູ້ຊາຍເປັນເພດທີ່ບໍ່ມັກທາຄີມ ກັນແດດເທິງໃບໜ້າ, ສະນັ້ນໜວດ ຈຶ່ງເຮັດໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນລັງສີ UV ທີ່ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງມະເຮັງ