ມີໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ສ່ຽງພະຍາດຫົວໃຈຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ມີໄຂມັນຕົ້ນຂາ

ຕຳແໜ່ງໄຂມັນສະສົມຄືຄວາມກັງວົນຫຼາຍກວ່າຄວາມອ້ວນ, ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພັດໃຫ້ຄວາມສຳຄັນຫຸ້ນຊົງຫຼາຍກວ່າ. ຂະນະທີ່ນັກວິໄຈ, ກໍໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຕຳແໜ່ງໄຂມັນທີ່ສະສົມໃນຮ່າງກາຍກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດສະໝອງໃນກຸ່ມແມ່ຍິງອາຍຸສູງ. 

ໝາກມະຮະ ມີຄຸນຄ່າສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຊະນິດ

ເມື່ອຮູ້ເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງໝາກມະຮະທຸກຄົນຕ້ອງໄດ້ຟ້າວຫາມາກິນແລ້ວລະເພາະໝາກມະຮະ ມີຄຸນຄ່າສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຊະນິດ.

3 ສະໝຸນໄພພື້ນບ້ານ ຊ່ວຍກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ

ທຸກມື້ນີ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງຈາກສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາໄດ້,ສານພິດເຫຼົ່ານີ້ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ:

ໝາກເຂືອຍາວ ມີດີຫຼາຍກວ່າທີ່ຄິດ

ໝາກເຂືອຍາວ ເປັນພືດຜັກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ກິນງ່າຍ ແລະເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນອີກຫຼາຍຢ່າງ

ສິ່ງດີໆທີ່ຄົນມັກກິນໝາກແອັບເປີ່ນຄວນຮູ້

ໝາກແອັບເປິ່ນ ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ, ເກືອແຮ່ ແລະສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດອີກຫຼາຍຊະນິດທັງວິຕາມິນເອ, ບີ1, ບີ2, ບີ6, ໄບໂອຕິນ, ກົດໂຟລິກ, ກົດແພນໂທເທີນິກ, ເກືອແຮ່ ແລະອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ, ຍັງມີກົດອິນຊີອີກ 2 ຊະນິດຄືກົດມາລິກ ແລະກົດທາທາຣິກທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຈຳພວກໂປຣຕີນ ແລະໄຂມັນ.

 

ອັດສະຈັນຄວາມລັບຂອງໝາກນາວ

  ເຖິງຝົນບໍ່ຕົກກໍເປັນຫວັດແດດໄດ້ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ແຂງແຮງຍິ່ງໄລຍະນີ້ຕ້ອງເປັນຫວັດ “ໝາກນາວ”

ຕົ້ນດອກນໍ ມີສັບພະຄຸນຫຼາຍຢ່າງ

ຕົ້ນດອກນໍ ຈັດເປັນພັນໄມ້ຢືນຕົ້ນຂະໜາດກາງ, ສູງ 10-15 ແມັດ, ແຕກກິ່ງກ້ານແຜ່ກວ້າງ, ເປືອກລໍາຕົ້ນເປັນສີເທົາອົມນໍ້າຕານຫາດໍາ, ເປືອກເນື້ອໄມ້ເປັນສີນໍ້າຕານປົນແດງ, ຂະຫຍາຍພັນດ້ວຍການໃຊ້ແກ່ນ ແລະການຕອນກິ່ງ, 

3 ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ສົມຄວນເຮັດ ຍາມເດີກໆ

  ພຶດຕິກຳການເປີດເພງສຽງດັງ ຫຼື ສົ່ງສຽງດັງໃນຮູບແບບຕ່າງໆໃນຍາມວິການ (ເດິກດື່ນທ່ຽງຄືນ) ເກີນໂມງທີ່ທາງລະບຽບບ້ານເມືອງກຳນົດໄວ້ຄືບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ສຽງດັງເກີນ 23:00 -24:00 ໂມງນັ້ນຖືເປັນການລົບກວນເວລາພັກຜ່ອນຂອງຄົນອື່ນ ໃນທາງດ້ານຂອງສັງຄົມການຢູ່ຮ່ວມກັນຖືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ເສຍມາລະຍາດອີກຮູບແບບໜຶ່ງມັນປຽບເໝືອນການບໍ່ເຄົາລົບເວລາພັກຜ່ອນຂອງຄົນອື່ນ ແລະ ເປັນການບໍ່ເຄົາລົບກົດລະບຽບຂອງບ້ານເມືອງ ທ່ານຮູ້ ຫຼືບໍ່ວ່າ? ມົນລະພິດທາງສຽງນັ້ນເປັນອັນຕະລາຍ 

ຜັກບົວລະພາ ຄຸນປະໂຫຍດສາລະພັດ

ມາເບິ່ງປະໂຫຍດດີໆຈາກຜັກບົວລະພາ ຊຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ມັກຫັນມາກິນກໍເປັນໄດ້, ຜັກບົວລະພາມີເບຕ້າແຄໂລທີນສູງ ຈຶ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້, ຊ່ວຍຫຼຸດສານຕົກຄ້າງ ແລະຄໍເລັດເຕີຣໍໃນເລືອດ, ຊ່ວຍຈະເລີນອາຫານດີຂຶ້ນສໍາລັບຄົນທີ່ເບື່ອອາຫານ, ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານນໍ້ານົມໃຫ້ກັບແມ່ທີ່ກໍາລັງໃຫ້ນົມລູກ, ຊ່ວຍ

ຕົ້ນຊ້າງນາວ ສະໝຸນໄພສັບພະຄຸນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

  ຕົ້ນຊ້າງນາວຈັດເປັນໄມ້ ຟຸ່ມຂະໜາດນ້ອຍ ລຳຕົ້ນສູງ 1-3 ແມັດ, ແຕກກິ່ງກ້ານຕໍ່າ, ເປືອກຕົ້ນສີນໍ້າຕານປົນສີເທົາ, ຜິວຂ້ອນຂ້າງລຽບ, ໃບດ່ຽວຍອດ ແລະໃບອ່ອນສາມາດນໍາມາກິນເປັນຜັກສົດໄດ້, ນອກນັ້ນຍັງີສັບພະຄຸນຫຼວກຫຼສບຊ່ວຍປິນປົວພະຍາດໄດ້ອີກດ້ວຍ.