4 ວິທີ ເພີ່ມໃຍອາຫານໃນແຕ່ລະວັນ

  ເຮົາຄວນກິນອາຫານທີ່ມີໃຍອາຫານປະມານ 25 ກຣາມສຳລັບຜູ້ຍິງ 38 ກຣາມສຳລັບຜູ້ ຊາຍ (ອາຍຸບໍ່ເກີນ 50 ປີ) ສ່ວນ ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີອາຍຸລາຍກວ່າ 50 ປີຂຶ້ນໄປຄວນກິນໃຍອາຫານ 21-30 ກຣາມ, ດັ່ງນັ້ນເຮົາຈະຮູ້ປະລິມານຂອງໃຍອາຫານທີ່ເຮົາກິນໄດ້ ດ້ວຍການເບິ່ງທີ່ຕາຕະລາງໂພຊະນາການທີ່ກ່ອງ

ຜັກຊີຊ້າງ ຊ່ວຍບໍາລຸງປອດ ແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ

  ຜັກຊີຊ້າ ຍອດອ່ອນນິຍົມໃຊ້ຮັບປະທານເປັນຜັກສົດຮ່ວມກັບແຈ່ວຍໍາ ແລະລາບ ຫຼືຈະນໍາໄປປຸງແຕ່ງໃຫ້ສຸກເຊັ່ນໃຊ້ກັບແກງຕົ້ມ ຫຼືນໍາໄປລວກກະໄດ້ຜັກຊີຊ້າງມີຄຸນຄ່າທາງດ້າຍໂພຊະນາການເປັນຕົ້ນຄາໂບໄຮເດດເສັ້ນໃຍໄຂມັນໂປຣຕີນວິຕາມິນເອວິຕາມິນບີແລະອື່ນໆໝາກອ່ອນສາມາດຮັບປະທານໄດ້.  

ຕົ້ນໝາກຜູ້ໝາກແມ່ ມີສັບພະຄຸນເປັນຢາແກ້ໄຂ້ຫວັດ

  ຕົ້ນໝາກຜູ້ໝາກແມ່ຈັດເປັນພັນໄມ້ຟຸ່ມຂະໜາດນ້ອຍ, ມີຄວາມສູງ 1-3 ແມັດ ນໍາປູກເປັນໄມ້ປະດັບເພາະເປັນໄມ້ທີ່ມີໃບສວຍງາມ, ຮາກມີສັບພະຄຸນເປັນຢາຟອກເລືອດ, ໃບມີສັບພະຄຸນເປັນຢາແກ້ໄຂ້ຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແກ້ອາການເຈັບກະເພາະ, ດອກໃຊ້ເປັນຢາແກ້ປະຈໍາເດືອນມາຫຼາຍ,

ສັບພະຄຸນທາງຢາຂອງໝາກຍໍປ່າໜ່ອຍຄົນທີ່ຈະຮູ້

  ໝາກຍໍປ່າເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນໝາກສຸກໃຊ້ຮັບປະທານໄດ້ໃບອ່ອນ ແລະຍອດອ່ອນໃຊ້ລວກ ຫຼື ຕົ້ມໃຫ້ສຸກກັບແຈ່ວໂດຍຈະມີລົດຂົມມັນ ແລະເນື້ອໄມ້ສາມາດນໍາມາໃຊ້ເຮັດເປັນເຄື່ອງເຮືອນ ຫຼື ເຄື່ອງໃຊ້ຕ່າງໆໄດ້, ນອກນັ້ນໃຊ້ປູກເປັນໄມ້ປະດັບຕາມບ້ານ ຫຼື ປູກເພື່ອໃຫ້ຮົ່ມເງົາໃນ

3 ເຕັກນິກດີໆ ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ເພື່ອໄປໃຫ້ເຖິງເປົ້າໝາຍ

  ການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເລີ່ມລົງມືເຮັດສິ່ງໃໝ່ ຫຼື ການເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃໝ່ສິ່ງທີ່ຢາກໃຫ້ທຸກຄົນມີຄືການຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ແລະສໍາຄັນໄປກວ່ານັ້ນຄືການໄປເຖິງເປົ້າໝາຍແຕ່ເຮັດແນວໃດໃຫ້ເຮົາສາມາດໄປເຖິງເປົ້າໝາຍທີ່ຕັ້ງໄວ້ໄດ້ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີເທັກນິກດີໆທີ່ຈະໃຫ້

ເຫັດຫອມ ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍໃນເລືອດ

  ເຫັດຫອມເປັນຊະນິດທີ່ມີການປູກຫຼາຍ, ດອກມີຈອມສີແດງອ່ອນຫາສີແດງຊໍ້າ, ມີຂະໜາດ 15 ຊັງຕີແມັດ, ກວ້າງເຖິງ 100 ມິນລີແມັດ, ມີເກັດສີຂາວຕິດຢູ່, ເປັນຮູບໂນນໂຄ້ງ, ມີຍອຍສີຂາວຕິດຕາມຂອບໝວກ, ກີບມີຫຼາຍ, ສີຂາວ ແລະຕິດກັບກ້ານເລັກນ້ອຍ, ກ້ານ

6 ວິທີ ແກ້ໄຂບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຢ່າງບໍ່ມີຄວາມສຸກ

 ໃນປະຈຸບັນເຊື່ອວ່າມີຄົນຈໍານວນບໍ່ໜ້ອຍທີ່ກຳລັງພົບພໍ້ກັບບັນຫາການເບື່ອ ຫຼື ບໍ່ມີຄວາມສຸກຢູ່ທີ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼາຍໆຄົນທີ່ຕົກຢູ່ໃນສະພາວະນີ້ຈົນຕ້ອງລາອອກຈາກບ່ອນເຮັດວຽກແຕ່ສໍາລັບບາງຄົນຖ້າເຈົ້າມີແຜນທີ່ຈະລາອອກ ຫຼື ມີວຽກບ່ອນໃໝ່ລໍຖ້າຢູ່ກໍແລ້ວໄປແຕ່ຖ້າ

ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຢູ່ໃນຫ້ອງການ ຫຼື ບ່ອນເຮັດວຽກເດັດຂາດ

 ໃນບ່ອນເຮັດວຽກມີໃຜແດ່ທີ່ຢາກຕົກເປັນເປົ້າສາຍຕາຂອງຄົນທັງຫ້ອງການ, ບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະບໍລິສັດ ແລະຕ້ອງຖືກຈັບຜິດຕະ ຫຼອດເວລາເພາະມັນເຮັດໃຫ້ພາບພົດເຮົາຖືກເບິ່ງບໍ່ຄ່ອຍຄັກເລີຍແມ່ນບໍ່? ດັ່ງນັ້ນຢ່າເຮັດພຶດຕິກຳຕໍ່ໄປນີ້ເດັດຂາດ.

ໝາກເດື່ອກ້ຽງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເໝາະສໍາລັບຄົນຂາດເລືອດ

  ໝາກເດື່ອກ້ຽງເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນຂະໝາດກາງ, ຊົງພຸ່ມກ້ວາງ, ໃບໜາຕຶບ, ຍອດອ່ອນ ແລະໝາກອ່ອນທີ່ມີລົດຊາດຝາດຄົນສ່ວນໃຫຍ່ນິ ຍົມນໍາເອົານໍາມາກິນກັບລາບ, ກັບປົ່ນ ແລະແຈ່ວປາແດກ ແລະໝາກສຸກຫຍັງເປັນອາຫານສັດໄດ້ຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ກະຫອກ, ນົກ, ໝູ.

4 ສາເຫດຫຼັກ ທີ່ພາໃຫ້ເກີດອຸບັດເຫດ

  ປະຈຸບັນເຫັນວ່າອຸບັດເຫດທ້ອງຖະໜົນເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາຊຶ່ງບໍ່ສາມາດຫຼີກລ້ຽງໄດ້ແຕ່ຈະເປັນການດີຖ້າທ່ານລະມັດລະວັງ ແລະໃຊ້ຊີວິດແບບບໍ່ປະມາດອຸບັດເຫດທ້ອງຖະໜົນທີ່ເກີດຂຶ້ນບໍ່ວ່າຈະເປັນຊ່ວງໄລຍະເວລາມື້ພັກຜ່ອນ ຫຼື ເວລາປົກກະຕິສ່ວນຫຼາຍເກີດຈາກຄວາມປະມາດຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ເອງ.