ໂສມຜັກກາດຈັດເປັນພືດລົ້ມລຸກເລືອໄປຕາມ ພື້ນດິນ, ລຳຕົ້ນຕັ້ງຊື່, ສູງປະມານ 10-30 ຊັງຕີແມັດ, ລຳຕົ້ນອວບນໍ້າ, ມີຫົວຢູ່ໃຕ້ດິນ, ຮາກເນື້ອນຸ້ມອ່ອນ, ເປືອກຮາກເປັນສີເຫຼືອງ, ຊຸ່ມນໍ້າ, ເນື້ອໃນເປັນສີຂາວ, ຍອດອ່ອນມີຂົນສີຂາວ.
ການຮຽນຮູ້ແບບໃດກໍຍ່ອມເປັນສິ່ງທີ່ດີສະເໝີການຮູ້ຈັກປູກຝັງໃຫ້ລູກຮັກການຮຽນຕັ້ງແຕ່ເຍົາໄວ ຈຶ່ງເປັນເລື່ອງສຳຄັນຫຼາຍເພາະການຮຽນຮູ້ໃນໂລກບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ. ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນທີ່ຍັງບໍ່ແນ່ໃຈ ວ່າຈະຕ້ອງເຮັດແນວໃດເພື່ອເປັນການປູກຝັງໃຫ້ລູກຮັກການຮຽນຮູ້ ລອງມາເບິ່ງນໍາກັນ.
ຫຼາຍຄົນກໍອາດຈະສົງໄສວ່າຍ້ອນສາເຫດໃດຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການຖອກທ້ອງໃນໄລຍະທີ່ມີປະຈຳເດືອນ ຊຶ່ງການຖອກທ້ອງໃນໄລຍະມີປະຈຳເດືອນ ນັ້ນມາຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮໍໂມນ ເອສໂຕເຈນ ແລະຮໍໂມນ ເຊໂລໂທນິນ (Serotonin) ທີ່ຫຼາຍ ກວ່າປົກກະຕິ.
ການປູກຕົ້ນໄມ້ມຸງຄຸນທີ່ເປັນຜົນດີຕໍ່ຄົນພາຍໃນບ້ານ, ຮ້ານຄ້າ, ເຮືອນນັ້ນຈະມີແຕ່ຄວາມສຸກຄວາມຈະເລີນ, ຊື້ໄດ້ຂາຍໝານ, ມີແຕ່ໂຊກລາບສຸຂະພາບແຂງແຮງຕ່າງໆນາໆຫຼາຍຄົນຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນມາແລ້ວຊຶ່ງໃນສາລະໜ້າຮູ້ມື້ນີ້ຈະເອົາເອົາຕົ້ນໄມ້ປູກແລ້ວມີໂຊກມີລາບມາຝາກກັນ.
ສໍາລັບສາວໆ ຫຼື ໜຸ່ມໆ ທ່ານໃດທີ່ກໍາລັງຄິດຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແຕ່ລອງມາຫຼາຍວິທີ່ແລ້ວຍັງບໍ່ໄດ້ ຜົນ ຫຼື ເຫັນຜົນຊ້າໃນຄໍລໍາສາລະໜ້າຮູ້ມື້ນີ້ເລີຍນໍ້າເອົາວິທີງ່າຍໆໃນ ຫຼຸດນໍ້າໜັກພາຍໃນ 7 ມື້ສາມາດ ຫຼຸດໄດ້ຕັ້ງ 3 ກິໂລມາຝາກກັນ, ມັນດ້າງນໍາມາໜຶ້ງ, ຕົ້ມ, ເຮັດເປັນເຂົ້າ ໜົ້ມ, ນໍ້າຫວານຫຼາກຫຼາຍເມນູ
ຫົວຜັກທຽມ ເປັນສະໝຸນໄພທີ່ມີປະສິດທິພາບ ຫຼາຍທີ່ສຸດສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍບຳລຸງສຸຂະພາບຂອງເຮົາໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ ແລະຫົວຜັກທຽມຍັງໄດ້ຖືກນຳມາໃຊ້ເພື່ອດູແລສຸຂະພາບມາຫຼາຍສະຕະວັດ, ພ້ອມທັງ ຍັງມາເປັນສ່ວນປະກອບໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ອີກດ້ວຍ, ການກິນຫົວຜັກທຽມສົດຈະໃຫ້
ພືດລຳໄມ້ຢືນຕົ້ນປະເພດແຕກຟຸ່ມຂະໜາດ ນ້ອຍ, ສູງປະມານ 2 ແມັດ, ລຳຕົ້ນໜຽວ, ອອກສີ ຂາວ, ມີຕູດ ແລະຕຸ່ມນ້ອຍແຈກຢາຍທົ່ວໄປ, ໃບ: ແມ່ນໃບປະເພດດ່ຽວສັບຊ້ອນແບບສະຫຼັບ, ຈັບຢູ່ຕາມລຳ ແລະງ່າ, ພືດຊະນິດນີ້ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ທະວີບອາເມລິກາເຂດຮ້ອນ ແລະຊຸ່ມ, ປະຈຸບັນເກີດຢູ່
ໝາກຂາມເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ້່ງທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ ແລະຄຸນຄ່າທາງດ້ານອາຫານຕໍ່ຄົນເຮົາສູງຊຶ່ງສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທັງໝາກສຸກ ແລະໝາກດິບ, ນອກນີ້ຍັງສາມາດແປຮູບເປັນອາຫານໄວ້ກິນດົນນານເຊັ່ນ: ເຮັດກວນໝາກຂາມ, ສ່ວນໃບ, ດອກ, ຮາກ ແລະລຳຕົ້ນຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງເປັນຢາປົວພະຍາດອື່ນໆ.
ໃບ ແລະດອກມີຣົດຈືດຊຸ່ມເປັນຢາເຢັນອອກລິດຕໍ່ຕັບ ແລະປອດໃບໃຊ້ເປັນຢາເຮັດໃຫ້ເລືອດເຢັນ, ແກ້ອາການຮ້ອນໃນກະຫາຍນໍ້າ ໂດຍໃຊ້ໃບສົດ 3 ໃບ ນຳມາຕົ້ມປະສົມກັບນໍ້າຕານເລັກນ້ອຍດື່ມເປັນຢາ, ໃຊ້ແກ້ເລືອດກຳເຊົາໄຫຼດ້ວຍການໃຊ້ດອກຫວ້ານກາບຫອຍ 10 ກຣາມ ຫຼື ດອກປະມານ 20-30
ການຈະກິນອາຫານໃຫ້ປອດໄພຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສຸກສະອາດຫຼີກລ່ຽງການປົນເປື້ອນແຕ່ສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ສຸກກ່ອນກິນແຕ່ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ອາຫານຫຼາຍກວ່າ 1 ຄັ້ງ ຫຼືອຸ່ນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານເປັນພິດໄດ້ໂດຍສະເພາະອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: