ເລື່ອງໃກ້ຕົວຄວນໃສ່ໃຈທຸກມື້ ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຕີນ

  ຄວາມສວຍງາມໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຄົນບໍ່ຄ່ອຍເວົ້າເຖິງເລື່ອງການເບິ່ງແຍງຕີນເພາະຄິດວ່າຕີນບໍ່ແມ່ນສ່ວນທີ່ຕ້ອງນຳມາສະແດງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສຸພາບບໍ່ຄວນຕ້ອງເວົ້າເຖິງແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງຕີນເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງຮ່າງກາຍລອງຄິດເບິ່ງວ່າຖ້າບໍ່ມີຕີນເຮົາຈະກ້າວຍ່າງແບບໃດ ແລະຕີນຂອງເຮົາເຮັດວຽກໜັກຫຼາຍໃນແຕ່ລະມື້ຄວນຈະຕ້ອງດູ ແລຮັກສາຕີນເປັນພິເສດກວ່າສ່ວນອື່ນແຕ່ຄົນມັກເບິ່ງແຍງຕີນໜ້ອຍຫຼາຍຈົນເຖິງຫຼາຍທີ່ສຸດບາງຄົນເກືອບຈະບໍ່ເຄີຍບຳລຸງເບິ່ງແຍງເລີຍກໍມີເຮົາກັບມາເບິ່ງແຍງຕີນຂອງເຮົາກັນດີກວ່າ.

  • ທາດ້ວຍໂລຊັນ: ເພື່ອຖະໜອມຕີນຂອງເຮົານຸ້ມ ແລະຢູ່ກັບເຮົາດົນໆກໍຄວນເບິ່ງແຍງຕີນໃຫ້ເຊັ່ນກັນ.
  • ໃສ່ຖົງຕີນກ່ອນນອນ: ເພື່ອໃຫ້ອົບອຸ່ນມແລະນອນຫຼັບສະບາຍຂຶ້ນ
  • ຕັດເລັບ ແລະໜັງທີ່ດ້າງແຂງເພື່ອຄວາມສະອາດຂອງຕີນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາເລັບສັກນໍາມາໄດ້.
  • ແຊ່ດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນແຊ່ໄດ້ທຸກມື້: ໂດຍແຊ່ມື້ລະ 5-10 ນາທີ ຖ້າປະສົມເກືອເມັດ 1 ກຳມືຄວນແຊ່ມື້ລະ 1-2 ເທື່ອເພາະເກືອຊ່ວຍດູດຊັບປະຈຸເສຍຈາກຮ່າງກາຍໄດ້.
  • ການບໍລິຫານຕີນ: ຈັບນິ້ວຕີນແກ່ວງເທື່ອລະນິ້ວ ແລະໝຸນໄປມາທຽບເທົ່າກັບການໝຸນຄໍຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄປລ້ຽງສະຫມອງດີຂຶ້ນ.

----

ຮຽບຮຽງໂດຍ: ຟ້າ

แชร์