ເຄັບລັບ ຜິວງາມແບບທໍາມະຊາດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພິ່ງສັນຍະກໍາ

ເຊື່ອວ່າຄົນສ່ວນຫຼາຍອາດຈະທຸ້ມເທ ແລະ ເອົາໃຈໃສ່ເລື່ອງຂອງວຽກງານເປັນຫຼັກຈົນລືມເບິ່ງ ແຍງສຸຂະພາບ ຫຼື ຜິວພັນຂອງຕົນເອງ, ສະນັ້ນໃນຄໍ ລໍາສາລະໜ້າຮູ້ມື້ນີ້ນໍາເອົາເຄັບລັບຄວາມງາມມາ ຝາກຈະມີຫຍັງແນ່ນັ້ນໄປຮູ້ພ້ອມກັນເລີຍ.

  • ນອນຫຼັບພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບກົນໄກການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍມີປະສິດທິພາບ ແລະມີຄວາມສົມດຸນ.
  • ອອກກໍາລັງກາຍສະໝໍ່າສະເໝີ:ຈະຊ່ວຍເຮັດ ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍທັງຮ່າງກາຍ ແລະອາລົມຈາກຄວາມ ຕຶງຄຽດ.
  • ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ:ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ, ຜິວພັນຊຸ່ມຊື່ນ, ເປັ່ງປັງສົດໃສຢູ່ສະເໝີ.
  • ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່: ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແລະມີພາວະສົມດຸນ ສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ຜິວພັນດີໄປນໍາ.

• ເລືອກໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງຜິວທີ່ເໝາະສົມ: ເພາະເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍບໍາລຸງ, ສ້ອມ ແຊມເຊລ໌ຜິວ ແລະຊະລໍຄວາມເຊື່ອມສະພາບຂອງ ຜິວກ່ອນໄວໄດ້.

-------

ຮຽບຮຽງໂດຍ: ຟ້າ

แชร์