7 ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດມະເຮັງຕັບອ່ອນ

  ຕັບອ່ອນ ເປັນອະໄວຍະວະ ທີ່ຢູ່ໃນລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ມີລັກສະນະເປັນຕ່ອມຮູບຊົງຄ້າຍ ຄືໃບໄມ້, ຢູ່ດ້ານຫຼັງກະເພາະອາຫານໃກ້ບໍລິເວນລໍາໄສ້ສ່ວນທໍາອິດ, ເຮັດໜ້າທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າ ຕານໃນເລືອດ ແລະເຊລຈາກຕ່ອມ ມີທໍ່ທີ່ມີໜ້າທີ່ສ້າງນໍ້າຍ່ອຍອາຫານ ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນ ໂດຍນໍ້າ ຍ່ອຍຈະຜ່ານເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ ນ້ອຍຜ່ານທາງທໍ່ຕັບອ່ອນ.

  • ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຮັບປະທານ ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງຫຼາຍເກີນໄປ.
  • ຄວບຄຸມນໍ້າໜັກຂອງຕົນ ໃຫ້ຢູ່ໃນເກນປົກກະຕິ, ຖ້າເປັນຄົນ ຕຸ້ຍໃຫ້ຫຼຸດນໍ້າໜັກ.
  • ແຕ່ຖ້າເປັນເບົາຫວານໃຫ້ ຄວບຄຸມອາການຂອງພະຍາດໃຫ້ດີ.
  • ງົດສູບຢາ ແລະງົດດື່ມເຫຼົ້າ.
  • ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີໄຂ ມັນຕໍ່າ.
  • ອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ເປັນປະ ຈໍາ 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຢ່າງໜ້ອຍ ເຮັດຄັ້ງລະ 30 ນາທີ ຫາ 1 ຊົ່ວ ໂມງ.

• ໄປກວດເຊັກສຸຂະພາບເປັນ ປະຈໍາທຸກໆປີ

ຮຽບຮຽງໂດຍ: ຟ້າ

แชร์