5 ເຄັດລັບ ກິນແກ້ເມື່ອຍລ້າ ແລະອ່ອນເພຍ

    ອາການເມື່ອຍລ້າອ່ອນເພຍ ສຳລັບບາງຄົນເກີດຂຶ້ນເລືອຍໆຈົນເປັນໂລກເຮື້ອຮັງຊຶ່ງດົນນານ ຂຶ້ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຈົດຈຳ ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະກາຍເປັນຄວາມຄຽດສະສົມໄດ້ດັ່ງນັ້ນມື້ນີ້ເຮົາມາຮຽນຮູ້ເຄັດລັບການກິນ ບອກລາອາການເມື່ອຍລ້າເຮື້ອຮັງ.

- ກິນອາຫານເຊົ້າກົງເວລາ ທຸກມື້:  ເຖິງວ່າຈະບໍ່ຫິວກະຕາມວິ ທີ່ການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບ ໂມງພາຍໃນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂຶ້ນ.

- ແບ່ງອາຫານເປັນຄາບຍ່ອຍ: ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທັງມື້ຈາກ 3 ຄາບ                                                     ອາຫານເພີ່ມເປັນ  5  ຄາບ  ແຕ່ເປັນຄາບໜ້ອຍໆ ຊຶ່ງວິທີການນີ້ຍັງ ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າໜັັກໄດ້ອີກດ້ວຍ.

- ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ: ເພາະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຫານ ຫຼື ໄຟເບີໝາກ ໄມ້ ຫຼື ທັນຍະພືດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການ ເຮັດວຽກຂອງລະບົບເຜົາຜານໃນ ຮ່າງກາຍມີປະສິດທິພາບຂຶ້ນອີກທັ້ງຍັງຊ່ວຍພາທັອກຊິນ ຫຼື ສານ ພິດຕ່າງໆ ທີ່ສະສົມໃນຮ່າງກາຍ ອັນເປັນສາເຫດໜຶ່ງຂອງຄວາມ ອ່ອນລ້າ ອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ ຢ່າງດີ.

- ເນັ້ນບໍລິໂພກອາຫານທີມ່ີໂອ ເມກ້າ 3 ເຊັ່ນ ປາທູນ່າ ປາແຊລ ມອນ ເພາະອາຫານກຸ່ມນີ້ເພີ່ມພະລັງງານສະໝອງໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.

  • ດື່ມນໍ້າ ຫຼື ກິນອາຫານທີ່ ມີນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ: ຈະຊ່ວຍເພີ່ມ ຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍໄດ້ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສືກກະປີ້ກະເປົ່າຂຶ້ນ.
  • ພາບ  ແລະຂ່າວຈາກ: ໜັງສືພິມເສດຖະກິດ-ສັງຄົມ

แชร์