ອາຫານ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ ທ່ານຄວນຮູ້

ຫົວໃຈ ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ຖືກນຳໃຊ້ໃນການສູບສີດເລືອດໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບໄຫຼວຽນເລືອດ ໂດຍຈະສົ່ງເລືອດຈາກ ປອດທີ່ມີອົກຊີແຊນຢູ່ໃນເລືອດໄປສູ່ຮ່າງກາຍເພື່ອນນຳໄປໃຊ້ໃນຂະບວນການຕ່າງໆສະນັ້ນເຮົາຄວນໃສ່ໃຈແລະຄວນເລືອກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ຕໍ່ຫົວໃຈ.

  1. ກະທຽມ ອາຫານປະຈຳຄົວມີສັບພະຄຸນ ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:ຕ້ານການເກີດມະເຮັງ ແລະຍັງ ຊ່ວຍການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າລົງເພີ່ມການບີບ ແລະຄາຍຕົວຂອງຫົວໃຈເຮັດໃຫ້ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈດີຂຶ້ນລວມທັ້ງຂະຫຍາຍຫຼອດເລືອດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອກມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ ແລະຫຼຸດແຮງດັນເລືອດຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການແຂງຕົວຂອງເລືອດກິນກະທຽມ ສົດມື້ລະ 2-3 ກີບຈະຊ່ວຍຫົວໃຈແຂງແຮງ.
  2. ຫົວຫອມເຊັ່ນ ຫົວຫອມໃຫຍ່ ຫົວຫອມ ແດງ ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອານຸມູນອິດສະລະ ຊ່ວຍບົດລະດັບຄໍເລດເຕີລໍທີ່ເປັນຕົວກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກ ຫົວໃຈ ແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈມີສຸ ຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນຊ່ວຍຮັກສາໂລກຫອບ ໂລກທາງເດີນຫາຍໃຈ ໂລກພູມແພ້ ແລະອື່ນໆ ແລະຍັງມີ ສານສຳຄັນຄືຟາໂວນອຍ ມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂມັນບໍ່ໃຫ້ເກາະຕາມຜະໜັງເສັ້ນເລືອດຊ່ວຍ ປ້ອງກັນໂລກຫົວໃຈ.
  3. ປາ: ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ່າ 3 ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະຫົວໃຈເຮັດໃຫ້ຫຼອດເລືອດມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼຸດການເກີດໂລກຫົວໃຈ ແລະຫຼອດເລືອດອຸດຕັນ.

4. ໃບເຕີຍຫອມມີສັບພະຄຸນຫຼຸດອາການຫິວນໍ້າແລະບຳລຸງຫົວໃຈການດື່ມນໍ້າໃບເຕີຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຊົາເມື່ອ ແລະສົດຊື່ນ.

ພາບ ແລະຂາ່ວຈາກ: ໜັງສືພິມເສດຖະກິດ-ສັງຄົມ

 

แชร์