ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຂັບຖ່າຍສະດວກ

   ມະນຸດເຮົາຄວນຕ້ອງໄດ້ຂັບຖ່າຍທຸກມື້ໃນໄລຍະເວລາ 5-7 ໂມງເຊົ້າ ແລະຄວນຂັບຖ່າຍໃຫ້ແລ້ ກ່ອນກິນອາຫານເຂົ້າໄປເພື່ອເພີ່ມພະລັງ ງານເກົ່າ ແລະພະລັງງານໃໝ່ໄປປະປົນກັນເຮົາມາຮູ້ຈັກ 5 ວິທີິ ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຂັບຖ່າຍສະດວກຈະມີຫຍັງແນ່ນັ້ນໄປອ່ານພ້ອມກັນເລີຍ.

  1. ຕື່ນນອນມາຕ້ອງດື່ມນໍ້າເຢັນ 1 ຈອກ: ການດື່ມນໍ້າຕອນເຊົ້າຊ່ວຍຮັກສາໂລກໄດ້ສາລະພັດຖ້າເຮັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະຊ່ວຍເລັ່ງໃຫ້ເຮົາປວດຖ່າຍໜັກໃນຊົ່ວໂມງນີ້ໄດ້.
  2. ບີບນໍ້າໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ ໃສ່ນໍ້າອຸ່ນ 1 ຈອກ: ການດື່ມນໍ້າໝາກນາວຈະຊ່ວຍໄປລ້າງລຳໄສ້ໃຫຍ່ໄດ້ໂດຍກົງແລ້ວຮ່າງກາຍຍັງ ດູດຊຶມວິຕາມີນຊີໄດ້ທັນທີເລີຍ.
  3. ຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າເວລາປວດຖ່າຍຕ້ອງໃຫ້ໄດ້ເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າທັນທີຢ່າອົດກັ້ນໄວ້ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ອາຈົມແຂງໄດ້.
  4. ດື່ມກາເຟຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າຫຼາຍໆ: ກາເຟເປັນຢາຊ່ວຍລະບາຍ, ຊ່ວຍເພີ່ມກົດໃນກະເພາະ ແລະໄປເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ໄວຂຶ້ນ.
  5. ກິນຂີ້ໝີ່ນໃນລະຫວ່າງ 5-7 ໂມງ ກິນຂີ້ໝີ່ນແບບແຄັບຊູນແຕ່ຕ້ອງກິນໃນໄລຍະເວລາລຳໄສ້ໃຫຍ່ເຮັດວຽກກິນ 1 ແຄັບຊູນ  ແລ້ວດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆກິນເປັນປະຈຳທຸກມື້ຈະຊ່ວຍປັບການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ໄດ້ແບບຕໍ່ເນື່ອງ.

แชร์