ອາການທີ່ບອກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ມີສານພິດສະສົມຫຼາຍເກີນໄປ

ໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າ ຄວນຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກຊຶ່ງບາງຄົນກໍຈ່ອຍຢູ່ແລ້ວກໍຍັງ ຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກໃຫ້ຈ່ອຍລົງໄປອີກຄວາມຈິງແລ້ວການຫຼຸດນໍ້າໜັກ ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່ານໍ້າໜັກຢູ່ໃນ ເກນປົກກະຕິຢູ່ແລ້ວ ຫຼືບໍ່ນັບວ່າບໍ່ຖືກຕ້ອງຫາກນໍ້າໜັກຕົວຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິແລ້ວຍັງໄປຫຼຸດນໍ້າໜັກລົງອີກກໍຈະເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.

  1. ໄຂ່ຕົ້ມ: ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໄດ້ເພາະໃນໄຂ່ຂາວ ກໍເປັນໂປຼຣຕິນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ໂຊມເວລາຫຼຸດນ້ຳໜັກເພາະ ມັນສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນໂດຍທຳມະ ຊາດ”.
  2. ເມັດອີ່ຕູ່: ຊ່ວຍຫຼຸດພຸງເພາະມີວິຕາມິນເອທີ່ ສູງກັບເສັ້ນໃຍລະລາຍນໍ້າ (Soluble fiber) ທີ່ເບິ່ງ ເປັນວຸ້ນໃສເມື່ອແຊ່ໃນນໍ້ານັ້ນມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ້ອງອິ່ມແຕ່ບໍ່ຕຸ້ຍ” ວິທີນໍາໃຊ້ຄືນໍາເອົາເມັດອີ່ຕູ່ໄປແຊ່ນໍ້າໃຫ້ພອງເຕັມທີ່ກ່ອນແລ້ວຄ່ອຍປຸງຮັບປະທານ ຫຼື  ນຳມາດື່ມໃສ່ນໍ້າດື່ມ ຫຼື ນໍ້າໝາກໄມ້.
  3. ປາທູ: ຊ່ວຍໃຫ້ອິ່ມມີໂປຼຣຕິນພ້ອມດ້ວຍຄຸນ ຄ່າຈາກໄຂມັນຕ້ານແກ່ກ່ອນໄວເຊັ່ນໂອເມກ້າ 3.
  4. ຖົ່ວດິນ: ຊ່ວຍຫຼຸດອາການຫິວໄດ້ໃຊ້ແທນຂອງວ່າງທີ່ແສນຕຸ້ຍຄືມັນຈືນມັນຝຣັ່ງ ການຮັບປະທານຖົ່ວດິນແບບບໍ່ປຸງລົດຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອິ່ມທ້ອງຈາກໃຍອາຫານຖົ່ວທີ່ມີຢູ່ຢ່າງອຸດົມສົມບູນຖົ່ວຈະມີພະລັງງານສູງແຕ່ດ້ວຍໃຍອາຫານຂອງມັນກັບໂປຼຣຕິນນີ້ເອງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ຫິວຈົນເກີນໄປ”.

ຮຽບຮຽງໂດຍ: ຟ້າ

แชร์