3 ເຕັກນິກ ການອອກກຳລັງກາຍ ສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນສິ່ງສຳຄັນ ແລະຈຳເປັນສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາເພາະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບ ແຂງແຮງ, ຈິດໃຈແຈ່ມໃສເບີກບານລວມໄປເຖິງເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນ ທ້ອງຈະມີສຸຂະພາບ ແລະພັດທະນາການທີ່ດີສະນັ້ນມີ້ນີ້ພວກເຮົາມີເຕັກນິກການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ ແມ່ຍິງຖືພາມາຝາກ.

• ລອຍນ້ຳເປັນກີລາຍອດນິຍົມ ຂອງແມ່ຍິງຖືພາຫຼາຍໆຄົນເພາະ ນ້ຳໜັກຂອງລູກນ້ອຍແລະແມ່ຈະເບິ່ງເບົາລົງທັນທີເມື່ອລົງໄປລອຍ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຫຼັງບັນເທົາແຮງກະທົບໃນຂໍ້ຕໍ່ແລະຍັງເປັນການອອກກຳລັງໃນແບບ ຄາດິໂອທີ່ຊ່ວຍສ້າງຄວາມແຂງ ແຮງໃຫ້ກັບແຂນ, ຂາ  ແລະລຳຕົວ.

* ຍ່າງອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງເປັນການອອກກຳລັງ ກາຍທຸກສັດສ່ວນເພາະນອກຈາກ ຈະງ່າຍສະດວກແລ້ວອຸປະກອນ ຍັງບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຫຍັງເລີຍໃຊ້ພຽງຂາ ຂອງໂຕເອງລ້ວນໆຊ່ວຍເລື່ອງລະ ບົບໝຸນວຽນສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ປອດໄພບໍ່ອັນຕະລາຍກັບເດັກ.

• ໂຍຄະ:  ເປັນວິທີອອກກຳລັງ ກາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ ໄດ້ດີລູກນ້ອຍໄດ້ຮັບປະໂຫຍດ ຈາກການຝຶກໂຍຄະສາມາດຮັບຮູ້ ແລະສື່ສານຄວາມຮັກກັບແມ່ໃນ ລະຫວ່າງຫຼິ້ນກີລາ

• ຮຽບຮຽງໂດຍ: ຟ້າ

• 11/04/2019